Вы наверняка слышали эти слова. Пробиотики, пребиотики. Они сейчас везде: в рекламе йогуртов, в баночках из аптеки, в соцсетях у блогеров. Говорят, что это «для кишечника», «для иммунитета», «для здоровья». Но что именно скрывается за этими названиями? Почему в одном слове буква «О», а в другом «Е»? И главное – стоит ли тратить на них деньги или можно обойтись обычной едой? Давайте разберемся по-человечески. Без заумных фраз, без запугиваний и без обещаний чуда. Просто факты, примеры и житейская логика...

О пробиотиках и пребиотиках многие впервые узнают с упаковки йогурта или из рекламы средств для пищеварения. Названия похожи, поэтому их нередко принимают за одно и то же. Однако речь идет о двух разных группах веществ. Обе категории связаны с кишечной микробиотой, однако воздействуют на нее разными путями. Поэтому вопрос о том, что полезнее или что выбрать, не имеет универсального ответа. В одних ситуациях врач может рекомендовать определенный пробиотический штамм, в других имеет смысл изменить рацион и увеличить поступление пищевых волокон...