Дыхание — самая естественная вещь в мире. Мы делаем вдох и выдох тысячи раз в день, часто не замечая, что именно считается «правильным» дыханием и как оно влияет на наше тело. Но именно в том, как мы дышим, скрывается огромный ресурс для здоровья, спокойствия и энергии. Одним из таких ресурсов является диафрагмальное дыхание — простой и доступный способ управления дыханием, который способен значительно улучшить качество жизни. В этой статье мы подробно разберём, что такое диафрагмальное дыхание,...

Правильное носовое и диафрагмальное дыхание — это доступный физиологический инструмент для управления нервной системой и защитными силами организма. Замедленные дыхательные циклы стимулируют выработку оксида азота и активируют блуждающий нерв, что посылает сигнал снизить выработку гормонов стресса. В результате это может способствовать снижению системного воспаления, создавая крепкий фундамент для сопротивляемости инфекциям у детей и взрослых. Лично от себя, для самых внимательных и преданных читателей,...