Первая возможность, которую открывают нам «электронные умники», — узнать больше о своём организме. Как правило, объективно оценить режим дня, питания и отдыха, не имея точных цифр, бывает затруднительно. Если дорога на работу занимает два часа и отбирает много сил, нам кажется, что мы активны. При этом мы зачастую не задумываемся, что эти два часа сидим в транспорте, а пешком идем 5-10 минут. Нам кажется, что не ужиная после 18 часов, мы похудеем и будем хорошо себя чувствовать. Хотя на самом деле 18 часов — взятая с потолка цифра, и, питаясь таким образом, можно сильно себе навредить...

Все фото из личного архива. Действительно, не собираетесь же вы, в предпенсионном возрасте заняться фитнесом? Ну, во-первых, отчего бы и нет. У многих жизнь после пятидесяти только начинается. А во-вторых,...