Продолжаем цикл статей касательно эспандеров и упражнений с ними. Может показаться, что это абсолютно заурядный тренажёр, предназначенный только для одного упражнения. И я так же думал долгое время, пока не столуется с одним вопросом. Если всего 4 человека в мире закрыли Captains of Crush 4 с заявленной жесткостью 165 килограмм, зачем нужны эспандеры ещё жёстче?! Gillingham High Performance, например, в своей линейке эспандеров имеет 10 уровней жесткости. Последние 2 уровня, 9 и 10, имеют жесткость 169 и 191 кг соответственно или Bone Crusher 400 на 180 кг...

Первые тренировки с эспандером нередко сопровождаются огромным количеством вопросов. “Зачем он мне нужен?”; “Что в нем полезного?”; “Не навредит ли он моему здоровью?” — вот примерный список опасений, которые люди высказывают тренерам. Но всего после нескольких занятий мнение о нем улучшается в десятки раз. В чем секрет такого успеха? Разберемся в этом материале. Эспандер — крохотный помощник для больших побед Что такое эспандер? Это — удобный тренажер с широким спектром возможностей применения. Благодаря размерам и весу его используют не только в зале, но и дома, на стадионе, на улице...

Вы делаете зарядку, дружите с гантелями, ходите в фитнесс-зал, но хочется чего-то еще? Эспандеры могут стать хорошим дополнением к вашей обычной силовой тренировке, они обеспечат особенный тип нагрузки, отличный от других, так как функционируют не за счет силы притяжения, а за счет сопротивления жгутов: чем дальше от начальной точки вы тянете, тем больше сопротивление. Виды эспандеров: Резиновый жгут или лента. Применяется для всех групп мышц, вполне безопасен. Но важно надежно закреплять края эспандера во время использования — может больно шлепнуть...