Нужно сразу отметить, что мы не будем говорить о том, вреден он или полезен. Мы поговорим о том, зачем люди его употребляют. Итак, исходя из исследований и потребностей нашего организма, было утверждено, что:  Обычному человеку необходимо ≈ 1г белка на 1кг собственного веса; Спортсмену, быть точнее, на "масса наборе", необходимо ≈ 1,7-1,9г белка на 1кг собственного веса; Спортсмену, который "сушится", необходимо ≈ 1,8-2,1г белка на 1кг собственного веса. Так что же, зачем он нужен? Протеин используют, чтобы "добить" суточную норму белка, так как он отлично помогает с этим справиться...

Протеин окружён мифами с обеих сторон. Одни считают его магической добавкой без которой мышцы не растут. Другие убеждены что это химия которая разрушает почки и гормональную систему. Правда как обычно не совпадает ни с одним из этих взглядов. Разбираемся что такое протеин на самом деле, зачем его пьют, какая реальная польза и вред — и нужен ли он вам. Протеин и белок — одно и то же. Protein в переводе с английского означает «белок». Протеиновые добавки — это концентрированный белок полученный из натуральных источников: молочной сыворотки, казеина, яиц, сои или гороха...