Нужно сразу отметить, что мы не будем говорить о том, вреден он или полезен. Мы поговорим о том, зачем люди его употребляют. Итак, исходя из исследований и потребностей нашего организма, было утверждено, что:  Обычному человеку необходимо ≈ 1г белка на 1кг собственного веса; Спортсмену, быть точнее, на "масса наборе", необходимо ≈ 1,7-1,9г белка на 1кг собственного веса; Спортсмену, который "сушится", необходимо ≈ 1,8-2,1г белка на 1кг собственного веса. Так что же, зачем он нужен? Протеин используют, чтобы "добить" суточную норму белка, так как он отлично помогает с этим справиться...

Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...