Нужно сразу отметить, что мы не будем говорить о том, вреден он или полезен. Мы поговорим о том, зачем люди его употребляют. Итак, исходя из исследований и потребностей нашего организма, было утверждено, что:  Обычному человеку необходимо ≈ 1г белка на 1кг собственного веса; Спортсмену, быть точнее, на "масса наборе", необходимо ≈ 1,7-1,9г белка на 1кг собственного веса; Спортсмену, который "сушится", необходимо ≈ 1,8-2,1г белка на 1кг собственного веса. Так что же, зачем он нужен? Протеин используют, чтобы "добить" суточную норму белка, так как он отлично помогает с этим справиться...

Общаясь с людьми на тему спортивного питания, можно понять, что многие лишь смутно представляют для чего оно используется. Самый главный аргумент противником, что это все химия и пить не нужно, но так ли это? Нет, это далеко не так. Протеин - это чистый белок, который легко и практически без остатка усваивается организмом. Это концентрированный порошок, который стимулирует внутриклеточный белковый синтез, необходимый для мышечного роста. Тот же самый протеин или белок мы получаем из пищи. Существуют...