Все мы слышали о правиле ежедневных 10 000 шагов: если каждый день столько ходить, будешь здоровым, стройным и энергичным. Но откуда взялась именно эта цифра? ⠀ Концепция «10 000 шагов в день» изначально стала популярна в Японии. В честь Олимпиады одна из японских фирм выпустила шагомер под названием «Манпо-Кей», означавшее «счётчик 10 000 шагов». Цифра оказалась всего лишь красивым названием, но шагомер обрёл такую популярность, что число засело в голове у людей как необходимый минимум. 10 000 шагов – это примерно 8 км...

Вряд ли кто-то из нас считает, что человеку вредно и опасно просто ходить. К тому же, многие тренеры советуют своим подопечным ходить не менее 10 000 шагов в день, тем самым «добивая» рекорд по нагрузке. Давайте разбираться, действительно ли подобный вид упражнения считается удачным выбором, а также, может быть это миф, что с помощью шагов можно улучшить свое физическое состояние, поправить здоровье? В этой статье вы узнаете о том, как правильно ходить и для чего это требуется? Ходьба – это то, на что «заточен» организм человека...