Бытует мнение, что ходьба не самый лучший вид физической активности: дескать, разве может такое «расслабленное» (по сравнению с тренировками в зале, бегом и т. д.) времяпровождение принести пользу для здоровья? Может, и ещё какую! Это точно полезно: что будет, если ходить пешком Это может показаться удивительным, но ходьба действительно воздействует на многие системы организма. Несмотря на низкую ударную нагрузку, она является умеренно интенсивной аэробной активностью при соблюдении одного условия: когда вы идёте, вы всё ещё можете говорить, но вам уже сложно петь...

Помогут ли прогулки сбросить вес? А снизить холестерин? Пройдёмся по научным фактам! Ходьба подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Кроме того, для неё не нужен дорогостоящий абонемент в тренажёрный зал и какое-либо оборудование. Но есть ли от ходьбы польза? Со стороны это занятие кажется не таким уж эффективным, особенно по сравнению с другими видами спорта. Разберём основные мифы и факты, связанные с ходьбой, и выясним, может ли она укрепить здоровье. Главная цель — количество шагов! Считается, что для здоровья нужно проходить 10 000 шагов в день...