Можно ли есть углеводы после тренировки? Каждый, кто занимается спортом, знает, что по завершению тренинга возникает сильное желание перекусить печеньем, бананом, шоколадом, выпить газированного прохладного напитка...

Углеводы после тренировки Прием углеводов после тренировок долгое время рассматривался как неотъемлемая часть в процессе построения мускулов. Однако чем больше я интересуюсь эти вопросом, тем больше мне кажется, что прием углеводов после тренировок не имеет никакого эффекта и, к тому же, может иметь обратную реакцию. Вначале давайте посмотрим, почему я сделал такой вывод, а затем логически докажем это. 2. Добавление углеводов (в больших или малых количествах) к этим протеинам никак не увеличило синтез белка...