Овощи насыщают организм человека питательными веществами: витамины, клетчатка, макроэлементы. Авитаминоз, особенно зимой и весной, является основной причиной ослабления иммунитета, заражения бактериями и вирусами. Какие овощи кушать для крепкого здоровья, читайте дальше. Витамины в овощах Ежегодная потребность человека в овощах до 250 кг. Питательные вещества, которые в них содержатся, не только полезны, но и легко усваиваются, нормализуют пищеварение. В овощах, кроме витаминов, содержатся разные типы белков, углеводы, органические кислоты, эфирные масла...

Овощи и фрукты - это настоящие сокровища для нашего здоровья. Но многие из нас не употребляют их в достаточном количестве. Почему же мы должны включить в свой рацион больше овощей и фруктов? 1. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами. Они содержат в себе витамин С, фолиевую кислоту, кальций, железо и много других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. 2. Овощи и фрукты могут предотвратить многие заболевания. Многие исследования показывают, что регулярное употребление овощей...