Всем привет! Для начала позвольте пожелать вам отличного выходного дня - последнего выходного этой осени. Зима потихоньку вступает в свои права, но мы не впадаем в спячку, а становимся все более активными. Очень часто вижу вопрос: "Белок? 100 граммов чистого? Да я не съем столько куриной грудки!" Спрашивается, зачем вам есть одну только куриную грудку и почему вы решили, что эти 100 граммов должны набираться только из животных источников? И поговорим о приятном - наших любимых яйцах, а также об их конкурентах по содержанию протеина...

Белок — это фундаментальная часть нашего питания, поддерживающая тело на клеточном уровне. Он отвечает за рост, восстановление тканей, укрепление иммунитета и создание ферментов, необходимых для метаболизма. Включение разнообразных источников белка в рацион позволяет не только сохранить здоровье, но и улучшить общее самочувствие. Разберём, что делает белок незаменимым, и предложим 13 продуктов, которые стоит включить в своё питание. Белок состоит из аминокислот, которые выполняют в организме множество...