Исследования показывают, что сбалансированное питание с учетом всех макронутриентов является наиболее эффективным способом поддержания здоровья и контроля веса. Например, белки необходимы всем, вне зависимости от возраста и пола, для построения и восстановления мышечных тканей, синтеза гормонов и поддержания иммунитета. Недостаток или избыток белков может негативно сказаться на здоровье человека. «Лента.ру» рассказывает, какие продукты содержат много белка, сколько белка необходимо каждый день есть взрослым, пожилым и спортсменам, а также что будет, если превысить норму...

Диетологи рассказали, какие продукты лучше покупать. Если читаете и смотрите контент в социальных сетях, посвященный фитнесу и здоровому образу жизни, вы, конечно, замечали, что мир помешался на белке. Складывается ощущение, что как пользователи, так и блогеры стараются потреблять его все больше и больше. В ответ на эту максимизацию велнес-бренды и просто производители продуктов добавляют на свои упаковки пометку о «высоком содержании белка». Но что на самом деле означает эта «продающая» формулировка?...