Занятия фитнесом и силовыми тренировками — это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и важный аспект здоровья и самочувствия. Однако, несмотря на популярность тренажерных залов и фитнес-центров, многие новички и даже опытные спортсмены часто пренебрегают правильной техникой выполнения упражнений. В этой статье мы обсудим важность правильного выполнения упражнений и ролі персональных тренировок с фитнес-тренерами в достижении желаемых результатов. ## 1. Профилактика травм ...

Пробегусь по некоторым бесполезным, низкоэффективным, и даже вредным упражнениям...