До лета осталось меньше, чем вы думаете! Вполне достаточно, чтобы с помощью «пассивных» упражнений помочь телу прийти в форму. Как это сделать, расскажет профессиональный тренер по силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Нашим оружием станут упражнения с элементами статики. Для начала немного теории: статическая нагрузка — это такой вид мышечной деятельности, при котором не происходит сокращения и расслабления мышцы, но ей при этом производится активная работа. При статике ее длина не меняется, но, чтобы удерживать заданное положение, нам приходится прикладывать значительные усилия...

Это тренировка из 5 упражнений без инвентаря для девушек направлена на проработку мышц всего тела и общего похудения. Используйте данную программу для формирования стройного тела без проблемных зон. Это первый день из семидневной программы...