Упражнения с гантелями удобно выполнять как в спортивном зале, так и дома. Этот инвентарь недорогой и хорошо подходит для того, чтобы разнообразить и улучшить качество тренировок. Особенно если речь идет об упражнениях на верхнюю часть тела. 1. Жим от груди Это упражнение считается идеальным для того, чтобы проработать грудные и срединные мышцы, трицепсы, а также некоторые мышцы бедер. Как выполнять: 2. Упражнение Skull Crusher Несмотря на то что название упражнения переводится как «крушение черепа», оно вполне безопасно, если выполнять его, следуя инструкции...

Эта домашняя тренировка с гантелями дает вам возможность для наращивания силы, увеличения мышечной массы и улучшения общей физической формы, и все это в комфорте вашего собственного дома. Имея всего лишь набор гантелей и небольшое пространство, вы можете выполнить высокоэффективную тренировку всего тела, нацеленную на все основные группы мышц. Для кого эта тренировка? Эта тренировка в первую очередь предназначена для тех кто тренируется дома.Так же для новичков. Она поможет вам нарастить мышечную...