От мышц спины зависит не только осанка, но также общая выносливость и правильная техника выполнения любых упражнений. Разбираемся вместе с врачом и тренером, какие упражнения делать на спину в зале Как тренировать спину, какие мышцы включены в работу и какие упражнения нужно обязательно добавить в комплекс — все ответы в этом материале. Материал прокомментировали: Ольга Дерендеева, фитнес-тренер платформы FitStars, эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, постуральному...

Сильная и здоровая спина — это основа хорошей осанки, физической активности и общего самочувствия. Упражнения на спину в тренажерном зале помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и предотвратить травмы. В этой статье мы рассмотрим различные упражнения на спину, их технику выполнения и преимущества, а также дадим рекомендации по тренировкам. Упражнения на спину важны по нескольким причинам: 1. Укрепление мышц: Сильные мышцы спины поддерживают позвоночник и помогают предотвратить боли в спине. 2...