Магний помогает повысить энергию, уменьшить воспаление и поддержать иммунитет. Употребляйте в пищу следующие продукты, богатые магнием, чтобы снизить риск его дефицита. Пришло время внести некоторые изменения в диету, чтобы повысить энергию и построить здоровую иммунную систему? Хотя магний считается второстепенным питательным веществом, он играет важную роль в общем состоянии здоровья и необходим для каждой функции и ткани в организме. В целом, чтобы обеспечить организм магнием, рекомендуетсь использовать...

Употребление продуктов с высоким содержанием магния имеет решающее значение, если вы хотите оставаться энергичными и здоровыми. Магний поддерживает работу нервов и мышц, регулирует сердцебиение и кровяное давление. Этот важный минерал также укрепляет ваши кости и иммунную систему. Хотя магний легко найти в таких продуктах, как цельное зерно, орехи, семена, бобы, листовая зелень и морепродукты, большинство взрослых в Соединенных Штатах не получают суточную норму этого жизненно важного питательного вещества...