Врикшасана или Поза Дерева - асана, где основной акцент делается на стойке на одной ноге с поднятой вверх второй ногой. Важным элементом является положение стопы этой ноги на внутренней стороне бедра, создавая структуру, напоминающую ствол дерева. Руки могут быть подняты вверх в жесте намасте, либо сложенными в на уровне груди, либо разведенными в стороны, отождествляя ветви дерева. Положительные свойства асаны: А теперь разберем ошибки: 1. Опорная нога. Первое. Без расширения стопы держать равновесие намного сложнее...

Врикшасана (поза дерева) – одна из первых асан на баланс. Не смотря на свою простоту, врикшасана отлично укрепляет ноги и позвоночник и хорошо раскрывает таз. На психическом уровне врикшасана развивает собранность, сосредоточенность, спокойствие и уравновешенность. Техника выполнения: Исходное положение – тадасана Перенести вес тела на левую ногу Правую ногу согнуть в колене и правой рукой подтянуть пятку по возможности ближе к паху Руки в мудре Юпитера (указательные пальцы вверх), локти прижаты к ушам...