В этой статье вы узнаете как правильно овладеть брюшным дыханием, разберётесь можно ли вам применять этот тип дыхания и ознакомитесь с положительными моментами дыхания животом. Дыхание с использованием диафрагмы - залог здоровья! Диафрагма - мышца, которая отделяет наши легкие от брюшной полости. Когда мы делаем вдох, диафрагма растягивается вниз, за счёт чего живот выпячивается вперёд. При выдохе происходит сокращение диафрагмы и живот возвращается в естественное положение, но не уходит во внутрь, как при вакууме...

Ведущие специалисты в области гинекологии давно говорят и пишут о пользе правильного дыхания во время схваток и процесса родоразрешения. Почему так важен тип выполнения вдоха-выдоха в эти периоды? И как правильно дышать при родах? Считается, что использование разных техник выполнения вдоха-выдоха в процессе подготовки к родоразрешению и при самих родах позволяет: Вряд ли удастся родить совсем без боли, но избежать серьезных разрывов, сократить период родоразрешения, облегчить ребенку появление на свет и минимизировать боль вполне по силам каждой женщине...