«Не есть после шести» — один из самых живучих мифов о похудении и здоровом образе жизни. Этому правилу следуют тысячи людей, мучаясь от чувства голода по вечерам. Но что по этому поводу говорит наука? Давайте разбираться! Откуда растут ноги у этого мифа? Идея родилась из простого предположения:вечером мы менее активны, значит, съеденные калории с большей вероятностью уйдут в «запас». Логика есть, но она слишком примитивна для нашего сложного организма. Что говорит наука? Ваш организм— не механические часы, которые перестают работать в 18:00...

Многие беспокоятся что все съеденные после определенного времени калории непременно уйдут в жировые запасы организма. На самом деле это не совсем так и прямой взаимосвязи здесь нет. Множество исследований на эту тему позволяют сформировать на этот счет вполне определенное мнение. Важно не то когда ты ешь, а что и в каком количестве В то время как одни исследования вообще не обнаружили связи поздних приемов пищи с возможным набором веса, другие показали что те кто ест ближе ко сну склонны съедать...