Одной из самых известных рекомендаций является не есть после 18:00. Правы ли те, кто считает данный тезис аксиомой? Рекомендации по тому, когда лучше делать ужин, будут зависеть от режима дня Скорее нет, чем да. Рекомендации по тому, когда лучше делать ужин, относительны. Они будут индивидуальными, и прежде всего будут зависеть от режима дня, обменных процессов, хронических заболеваний, физической нагрузки. Правила по соблюдению режима питания более важны, чем рекомендации по времени ужина. Если...

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу! Думаем, что уж эта фраза точно знакома каждому из нас. И долгое время отказ от ужина считался постулатом для всех худеющих и возводился специалистами в ранг священной коровы. Сегодня диетологи уже далеко не так категорично и настаивают на том, что первичное значение имеет не время употребления пищи, а то, что вы едите. Если вы употребляете небольшое количество правильных калорий, то это будет способствовать вашему похудению вне зависимости от того, оставите вы своего вpaга голодным или решите отдать ему свой ужин...