12-недельный курс высокоинтенсивных интервальных тренировок достоверно улучшает аэробные показатели, однако не защищает сосуды ног от ухудшения функции, вызванного двумя часами непрерывного сидения. Об этом 10 июня сообщили в журнале Medical Xpress. «Многие считают, что тренировка способна компенсировать день в кресле. Но наши данные говорят о другом: улучшение аэробных показателей само по себе не защищает кровеносные сосуды. Спорт важен, но нужно еще и прерывать длительные периоды сидения, вставая...

Хотя физическая активность в большинстве случаев полезна, у некоторых она может вызывать обратный эффект, например, вызывать зависимость, снижать самооценку и приводить к депрессии. Об этом рассказал врач-реабилитолог Кирилл Антонов, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru. «Первая проблема, которая может возникнуть, — это психологическая зависимость от результата. Погоня за прогрессом и внешними достижениями может формировать тревожность: если не улучшил время, вес или форму — значит, недостаточно хорош...