В мире спорта никому не приходит в голову тренироваться без отдыха. После марафона — восстановление, после интенсивной тренировки — питание, массаж, сон. Это обязательная часть учебно-тренировочного процесса. Без восстановления нет спортивных побед и достижений. Все, кто занимался спортом знает, что в учебно-тренировочном процессе есть подготовительный период, соревновательный и восстановительный, который надо планировать для того, чтобы с новыми силами входить в новый соревновательный цикл для достижения новых спортивных результатов...

Восстановление - это ключевой элемент, который влияет на общее самочувствие, уровень энергии, здоровье, психику и другие немаловажные показатели. Да что уж тут: я каждые две статьи рассказываю про важность восстановления для набора или потери веса. Без нормального восстановления организм не прогрессирует, а со временем начинает откатываться назад. При травмах это становится особенно критично, потому что именно восстановление определяет, насколько быстро и полноценно человек вернётся к привычной активности...