Как вы знаете вопрос восстановления напрямую связан с результатом полученным на тренировках. Сжигание жира, рост мышечной ткани, общее самочувствие и здоровье - все это зависит от нашего восстановления. ⠀ Но слишком много стереотипов на этот счет, поэтому несколько мифов хочу развеять...

С первых слов подчеркнем, что золотое правило восстановления– это правильно организованная тренировка. Как говорится, чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят, поэтому очень важно тренироваться, включая голову. Разминка и заминка обязательны, выбор веса разумный и в соотнесении с собой, кардио не превращается в битву на выживание. Если все условия соблюдены, то какого– то волшебного восстановления просто не понадобится. Точно также веселым мазохистам, которые привычно балансируют на грани...