Представьте, что у вас есть доступ к самому универсальному, бесплатному и эффективному тренажёру в мире. Он всегда с вами — дома, в парке, в путешествии. Он не требует абонемента, не ломается и подстраивается под ваш уровень подготовки. Это — ваше собственное тело. Тренировки с весом своего тела — это не просто отжимания и приседания. Это целая философия силы, выносливости и контроля над своим телом. От древнегреческих воинов и гладиаторов до современных спецназовцев и гимнастов — все они использовали силу гравитации и мышц для достижения невероятных результатов...

В мире фитнеса, где правят высокотехнологичные тренажеры и сложные программы, тренировки с собственным весом (Bodyweight Training) возвращаются в моду. Это не просто тренд, а осознанный выбор тех, кто ценит функциональность, доступность и эффективность. Bodyweight Training – это фитнес без границ, который позволяет тренироваться где угодно и когда угодно, используя только одно – свое тело. В этой статье мы разберем все аспекты этого направления: от преимуществ и техник до лучших упражнений и построения тренировочных программ...