Как правильно составить программу тренировок с собственным весом и можно ли заменить тренажерный зал на спортивную площадку, при этом не потерять физическую форму. Всё больше солнечных дней и всё больше времени хочется проводить на свежем воздухе. Согласно статистике, в летний период фитнес-клубы теряют практически половину клиентов. Одни приходят в зал, чтобы подготовить своё тело к пляжному сезону. Другие заменяют тренажеры, на упражнения с собственным весом. В этой статье мы разберем программу тренировок, которая поможет эффективно тренироваться на спортивных площадках...

Удивительно, но многие люди не понимают, что силовые тренировки и тренировки с собственным весом не так уж и отличаются. Вопрос только в целях. Есть много способов тренироваться в зависимости от ваших целей. Кто-то хочет стать сильнее. Другие хотят построить хорошее телосложение. А третьи просто хотят оставаться в форме и вести активный образ жизни. Давайте разберемся, какой вид тренировок подойдет именно вам, рассмотрим плюсы и минусы каждого вида тренировок. Плюсы тренировок с собственным весом С собственным весом можно заниматься практически где угодно и когда угодно...