Йога полезна для вашего тела во многих отношениях. Давайте посмотрим на 15 общих поз йоги, чтобы понять их преимущества для различных частей вашего тела. Мост  Поза йоги «Бридж» -является отличным открывателем передних тазобедренных суставов, она также укрепляет позвоночник, открывает грудь и улучшает гибкость позвоночника, а также стимулирует щитовидную железу. Эта поза приносит много пользы вашему телу, например, избавление от стресса, беспокойства, бессонницы и может помочь при депрессии. Downward...

Вирабхадрасана II сделает из тебя бойца? 🤺 Нет, конечно, но укрепит тело и дух, как у воина. В переводе с санскрита «поза благого воина 2» довольно популярна в йоге. Но часто ученики не любят из-за выносливости, которая она требует. Что же она нам даёт? «Эта поза делает ноги крепкими и стройными. Она избавляет от судорог в икроножных мышцах и бедрах, возвращает гибкость ногам и спине, а также тонизирует органы брюшной полости. Мастерство в выполнении поз стоя – залог успешного освоения наклонов вперед...