Продолжим тему здорового питания. Мы все мечтаем есть что хочется, но при этом оставаться стройными и красивыми. Как этого добиться, не садясь на диеты? В предыдущей статье говорили о сбалансированности питательных веществ. Теперь подробнее, о каких веществах идет речь. Это белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Для поддержания их правильного баланса в организме необходимо грамотно подходить к составлению своего рациона. Но в повседневной суете мы забываем об этом, и едим так, как вошло в привычку в силу обстоятельств, образа жизни или условий работы...

Углеводы – важный компонент продуктов питания. Что вам следует знать о них? Какими они бывают? Чем вредны, а чем, наоборот, полезны? Как не отказываться от насыщенных углеводами продуктов, но сохранять при этом стройность и здоровье? Давайте посмотрим, что говорит наука...