Продолжим тему здорового питания. Мы все мечтаем есть что хочется, но при этом оставаться стройными и красивыми. Как этого добиться, не садясь на диеты? В предыдущей статье говорили о сбалансированности питательных веществ. Теперь подробнее, о каких веществах идет речь. Это белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Для поддержания их правильного баланса в организме необходимо грамотно подходить к составлению своего рациона. Но в повседневной суете мы забываем об этом, и едим так, как вошло в привычку в силу обстоятельств, образа жизни или условий работы...

Есть свои любимые продукты без вреда для фигуры, предотвращая развитие болезней и замедляя старение - звучит слишком хорошо, чтобы быть действительностью. Углеводы не всегда вред, в некоторых случаях их необходимо включить в свою диету. Углеводы обезвоживают организм и делают человека раздраженным Клетки организма используют углеводы для получения энергии. Когда мозг не получает глюкозу из углеводов (например, при низкоуглеводной диеты), он начинает использовать жировые запасы. Но некоторые исследования доказывают, что недостаток углеводов может привести к нарушению функций мозга...