Исследования, проведенные Университетом Иллинойса, показали, что употребление авокадо ежедневно может существенно улучшить состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Авокадо является ценным источником клетчатки и мононенасыщенных жиров, благотворно влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы. В среднем авокадо содержит около 12 граммов клетчатки, что соответствует рекомендуемому диетологами суточному потреблению от 28 до 34 граммов клетчатки. 🥑 Включение авокадо в рацион способствует поддержанию разнообразия бактерий в кишечнике...

Авокадо приобретает все большую и большую популярность. Кому-то просто нравятся вкус и полезные свойства этого странного фрукта, а кто-то даже считает его панацеей от всех болезней. Давайте попробуем разобраться в пользе и вреде от этого новомодного продукта. Плоды авокадо – это хороший источник полезных, так называемых мононенасыщенных жиров. Они, в частности, уменьшают образование плохого холестерина в крови. А жиров в авокадо до 30% (зависит от места выращивания, от сезона и т.д.), причем 60% из которых приходится на мононенасыщенные жирные кислоты...