Разбираемся, для кого они будут полезными, а для кого нет. Что такое статические упражнения? По-другому их называют изометрическими. Это движения, во время которых человек напрягает мышцы, не меняя своего положения. То есть, он замирает в упоре лежа или в полуприседе, в которых мышцы не растягиваются и не сокращаются, но все равно напрягаются. Чем хороши такие упражнения? Снижают риск травм В статических упражнениях человек полностью контролирует свое тело. То есть, если работая в динамике, спортсмен...

Друзья, я сегодня хочу вам показать комплекс статических упражнений на спортплощадке. В общем, я никогда ранее статические упражнения на спортплощадке не показывал, а здесь целый комплекс. Что дает статика? Друзья, я не ученый, я не буду вам задвигать теорию про то, что статика для роста мышц и силы гораздо круче, чем динамическая работа, чем статодинамика или еще что-то. Я знаю одно, во-первых, статика - это разнообразие, иногда вы скучаете от одного и того же воркаута на спортплощадке и хочется...