Нет смысла расписывать, что у большинства людей наблюдается недостаток витамина D, особенно в северных районах, и о пользе витамина для организма. Уже все это знают. Ближе к делу: как определить дозировку? Во-первых, не поленитесь и сдайте анализ 25-ОН витамин D. Так вы узнаете, есть ли у вас дефицит и сможете по простой формуле определить нужную дозировку, которая измеряется в МЕ. Несмотря на то, что нормой содержания D в крови является показатель от 30 до 150 нг/мл, стоит придерживаться показателей от 50 до 70 нг/мл...

Практически всю жизнь мы слышим о том, что нужно употреблять продукты, насыщенные витаминами. Кроме того, рекомендуют эти самые витамины принимать и во время болезни, и для поддержания тонуса, да легче назвать, от чего не рекомендуют их принимать. При этом витаминов очень много. Как правильно их принимать? В какое время суток? Как часто? В чём они помогают? Какие конкретно нужны в тех или иных случаях? Вопросов очень много. Хотелось бы их прояснить. Эдуард Асанов, Уфа Витамины – сложные органические вещества, которые необходимы организму для нормального функционирования...