Вирабхадрасана 2 – это поза воина 2. Она подходит для новичков и для опытных практиков. Ее освоение не занимает долгого времени. При постоянных занятиях ее можно выполнять с большим эффектом. Обо всем по порядку читайте ниже...

РАЗБОР ПОЗЫ ВИРАБХАДРАСАНА 2 ❤️ Или поза благородного воина 2 Несмотря на внешнюю простоту, именно эта асана на классах йоги оказывается лидером по количеству допущенных ошибок. Часто практикующие уделяют внимание только передней ноге, забывая про вторую ногу и корпус. Это снижает эффективность позы. ❗️Важно❗️ •Угол в переднем колене 90° •Заднюю ногу лучше ставить под 45°, прижимая пятку к полу, а пальцы направляя вперёд •Колено строго над лодыжкой •Руки активно вытянуты в стороны •Корпус по...