Вирабхадрасана 2 – это поза воина 2. Она подходит для новичков и для опытных практиков. Ее освоение не занимает долгого времени. При постоянных занятиях ее можно выполнять с большим эффектом. Обо всем по порядку читайте ниже...

Одна из базовых асимметричных стоек для растяжки паховой области - Вирабхадрасана II. Virabhadra - имя могучего мифического воина, сотворенного Шивой (Vira - воин, bhadra - лучший). Позу следует фиксировать аккуратно, не слишком на долго, потому что при таком положении головы и шеи создаётся достаточно большая нагрузка на сердце. При этом это возможность сердце постепенно тренировать. В результате практики #Вирабхадрасана II грудная клетка приобретает эластичность и становится более раскрытой. Она так же укрепляет мышцы ног, они приобретают красивые очертания...