В настоящее время спортивные профессиональные скамьи можно встретить в спа-салоне, в фитнес-клубе, тренажерном зале и даже в домашних условиях. Это спортивный инвентарь, который отличается повышенной безопасностью, но при этом позволяет подтянуть мышцы различных групп...

Упражнение «молотки» (молотковое сгибание рук с гантелями) можно выполнять на скамье Скотта. Это специализированное упражнение, направленное на изоляцию бицепсов и предплечий.  Особенности: Инструкция:    Варианты: Некоторые ошибки, которые нужно избегать: Совет: не спешить с каждым повторением, стремиться к темпу 2 секунды подъёма и 2 секунды опускания для лучшей активации мышц...