В настоящее время спортивные профессиональные скамьи можно встретить в спа-салоне, в фитнес-клубе, тренажерном зале и даже в домашних условиях. Это спортивный инвентарь, который отличается повышенной безопасностью, но при этом позволяет подтянуть мышцы различных групп...

Разводка гантелей лёжа на наклонной скамье — изолирующее упражнение для проработки задних пучков дельтовидных мышц. В отличие от классических махов гантелями стоя, это движение позволяет минимизировать активацию трапециевидных мышц и сосредоточить нагрузку на задних дельтах.  Угол наклона скамьи — примерно 30–45 градусов. Чем больше угол, тем больше нагрузки приходится на задние дельты.  Исходное положение: лечь грудью на наклонную скамью, гантели в руках свободно опустить вниз...