Добрый день.Хочу попробовать эту технику качания пресса за 11 дней.Должен убраться живот 1 день:20 раз,15 раз, 25 раз, 20 раз,15 раз,15 раз,20 раз,20 раз 2 день:15 раз,25 раз,20 раз,30 раз,20 раз,10 раз,25 раз,15 раз 3 день:отдых 4 день:25 раз,20 раз,25 раз,25 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз,15 раз 5 день:отдых 6 день:20 раз,25 раз,15 раз,20...

1. Можно накачать за 1-2 недели, за 1 месяц.  За какое время можно накачать пресс? Пресс — это точно такая же мышца, как и все остальные, но она расположена не на кости, а на туловище, к тому же ещё и держит наши внутренние органы. Как ни крути, а такую большую мышцу не накачать за столь короткий промежуток времени. В теории за 3 месяца вы должны добиться реального результата который будет виден. За 1 месяц при крепком здоровье, правильном питании, большом количестве отдыха и хорошем гормональном фоне у вас скорее всего будет успех, но нет, это будут не кубики...