Если вы только начинаете бегать, то у вас может возникнуть соблазн купить много всяких здоровских приспособ и аксессуаров, которые должны повысить эффективность тренировок и результаты. Но поверьте мне, вам они скорее всего вообще не пригодятся. Вот список из семи весьма популярных вещей, которыми я не пользуюсь: 1. Часы для бега. Их плюс в том, что они умеют мерить пульс прямо на бегу, скорость, расстояние и ещё много чего. Я для этих целей использую телефон и специальные приложения, минус только в том, что телефон не умеет измерять пульс...

Привет, друзья! 👋 Если вы только начинаете бегать или уже давно в теме, знаете: правильная экипировка — это не просто удобство, а залог удовольствия и безопасности. Без каких вещей пробежка превращается в борьбу с дискомфортом? Давайте разберёмся! Представьте: вы бежите, а каждый шаг отдаётся болью в коленях или мозолями на пятках. Кошмар, правда? Поэтому первое и главное — хорошие беговые кроссовки. 🔹 Как выбрать? 💡 Личный опыт: После смены обычных кед на Asics Gel-Kayano мои пробежки стали в...