Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе (в час тратится от 300 до 600 ккал), но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-50 минут, крутя педали со средней скоростью. Во втором случае тренировки сокращаются до 15-20 минут, а крутить педали нужно по методике HIIT...

Вы уже знаете, что я люблю что-нибудь исследовать. Чтобы найти истину нужен опыт, желательно личный. Слушать других это одно, а вот когда сам что-то проверяешь это совсем другое. Примерно год назад я почувствовал неприятные ощущения в груди. Не такие, чтобы бежать к врачу, но и не такие, чтобы игнорировать проблему. Я решил, что сам справлюсь с проблемой в груди. Я записался в спортклуб и плотно полюбил велотренажер. Из спортивной литературы я знал, что велотренажер помогает с лишним весом и сердцем...