Когда речь заходит о домашних тренировках для похудения, чаще всего выбор стоит между эллиптическим тренажером и велотренажером. Оба дают кардио-нагрузку, укрепляют сердце и помогают расходовать калории, но работают они по-разному. Эллиптический тренажер включает в работу до 80% мышц тела: ноги, ягодицы, спину, пресс и даже руки. Это значит, что калории сгорают быстрее (до 800 ккал за час), тело подтягивается комплексно, а результат становится заметен раньше. Большой плюс — щадящая нагрузка. Движения...

Прописная истина фитнеса состоит в том, что кардиотренировки не предназначены для наращивания мышц. Поэтому при сравнении кардиотренажеров вопрос об их пользе для увеличения мускулатуры в принципе не стоит. Накачать мышцы на велосипеде или на эллипсе нельзя! Посмотрите на спортивные соревнования: вы видели когда-нибудь велосипедиста или лыжника с горой бугрящихся мышц? Поэтому первое, что всегда нужно сравнивать, - это качество целевой нагрузки, которое можно получить от того или иного тренажера...