Когда речь идет о кардио-тренировках с низким уровнем воздействия, езда на велосипеде - один из лучших вариантов. Можете изменить велосипед так, чтобы он соответствовал любому уровню физической подготовки или опыта. Велоспорт для начинающих Если человек новичок в мире велосипедов, начинать нужно с малого. Цель должна состоять в том, чтобы заложить прочную основу фитнеса и уверенности на своем велосипеде. Необходимо выбрать 2 или 3 два промежутка времени в течение недели для тренировки и записать их в свой календарь...

Велоспорт идеальный вариант для новичка ведь тебе подвластны все дороги и тропы. Но не стоит пренебрегать своей собственной безопасностью, обязательно одевайте шлем. Новичку в велоспорте всегда надо начинать с малого, не следует сразу же пытаться заехать на какую-либо гору. Самое важное в начале своего спортивного пути сформировать прочную мышечную основу своего тела и уверенно держаться на своем велосипеде. 1. Необходимо составить график тренировок. Для начала хватит двух, трех тренировок в неделю...