Приветствую всех, кто присоединился к нам сегодня! Важно не просто тренироваться, но и заботиться о питании, чтобы добиться наилучших результатов. Сегодня мы поговорим о том, какие белковые коктейли наиболее полезны после тренировки. Почему белки так важны после тренировки? Желание улучшить свое здоровье и фигуру зачастую сводится к двум основным пунктам: физическим упражнениям и правильному питанию. Белки играют ключевую роль в восстановлении и росте мышц, это кирпичики из которых наш организм строит новые клетки...

Большое значение имеет то, что мы пьем сразу после тренировки. Можно, конечно, дотянуться до готовых протеиновых коктейлей, но зачем? Регенерирующий коктейль лучше приготовить дома и взять с собой на тренировку. Зачем пить протеиновый коктейль после тренировки? В результате каждой тренировки человек, который прилагает большие физические усилия, вводит свое тело в состояние катаболизма, которое (проще говоря) является состоянием распада белка в мышечной ткани. Правильное послетренировочное питание...