1,8K подписчиков
Приветствую всех, кто присоединился к нам сегодня! Важно не просто тренироваться, но и заботиться о питании, чтобы добиться наилучших результатов. Сегодня мы поговорим о том, какие белковые коктейли наиболее полезны после тренировки. Почему белки так важны после тренировки? Желание улучшить свое здоровье и фигуру зачастую сводится к двум основным пунктам: физическим упражнениям и правильному питанию. Белки играют ключевую роль в восстановлении и росте мышц, это кирпичики из которых наш организм строит новые клетки...
2 подписчика
Большое значение имеет то, что мы пьем сразу после тренировки. Можно, конечно, дотянуться до готовых протеиновых коктейлей, но зачем? Регенерирующий коктейль лучше приготовить дома и взять с собой на тренировку. Зачем пить протеиновый коктейль после тренировки? В результате каждой тренировки человек, который прилагает большие физические усилия, вводит свое тело в состояние катаболизма, которое (проще говоря) является состоянием распада белка в мышечной ткани. Правильное послетренировочное питание...