Когда речь идет о кардио-тренировках с низким уровнем воздействия, езда на велосипеде - один из лучших вариантов. Можете изменить велосипед так, чтобы он соответствовал любому уровню физической подготовки или опыта. Велоспорт для начинающих Если человек новичок в мире велосипедов, начинать нужно с малого. Цель должна состоять в том, чтобы заложить прочную основу фитнеса и уверенности на своем велосипеде. Необходимо выбрать 2 или 3 два промежутка времени в течение недели для тренировки и записать их в свой календарь...

Что такое базовый период и зачем он вам Продолжая белой завистью завидовать коллегам из южных клубов, которые могут оставаться в седле до декабря, я въезжаю в межсезон. На станке. Подробнее об этом я писала здесь, так что ограничусь синопсисом: база до февраля и тренировочный план Active Offseason Zwift с февраля по апрель. А там, даст бог, и асфальт из-под снега покажется. Итак, база, и с чем ее едят Самое общее определение любой базовой тренировки - это длительная поездка с ровным темпом. "Длительная", разумеется, очень индивидуальное понятие...