Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме. ✔Начинать любую тренировку на велосипеде — для похудения и просто для укрепления здоровья — обязательно надо с разминки. ✔Следите за правильной посадкой: не наваливайтесь корпусом на руль – туловище должно приближаться к вертикальному положению — как при ходьбе. Уделите внимание правильному педалированию (стоит приучать...

Велосипед для похудения = кардио тренировка. Езда для похудения должна быть тренировкой, а не катанием в удовольствие (хотя как можно не получить удовольствие от тренировки на свежем воздухе?) Многие считают, что прокатится на велосипеде с горки или по прямой в течение 15 минут — и есть спорт. Так как правильно кататься на велосипеде для похудения? Сколько ездить и какой интенсивности должна быть тренировка, чтоб принесла пользу? Выбор велосипеда. Если Вы в свои 40+ лет начинающий велоспортсмен — нет смысла покупать дорогой велосипед с множеством ненужных функций...