В мире фитнеса и здорового образа жизни кардио тренировки занимают особое место. Они не только помогают сжигать калории и бороться с лишним весом, но и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение и общее самочувствие. Среди множества видов кардио тренировок, езда на велосипеде выделяется своей доступностью, низкой ударной нагрузкой и возможностью наслаждаться окружающим миром. Умеренное кардио подразумевает поддержание интенсивности, при которой вы можете говорить короткими предложениями, но не испытываете сильной одышки...

Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме. ✔Начинать любую тренировку на велосипеде — для похудения и просто для укрепления здоровья — обязательно надо с разминки. ✔Следите за правильной посадкой: не наваливайтесь корпусом на руль – туловище должно приближаться к вертикальному положению — как при ходьбе. Уделите внимание правильному педалированию (стоит приучать...