Для правильно питания мы выбираем только свежие и качественные продукты, подсчитываем калории и составляем меню. Но о времени, в которое употребляются продукты, никто не задумывается. Для того чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не набрать несколько лишних килограммов, некоторые продукты нужно есть в определенное время. 📍 Темный шоколад Съев кусочек черного шоколада утром, можно насытить организм антиоксидантами, нормализировать работу сердечно-сосудистой системы и замедлить процесс старения...

При планировании рациона нужно обращать внимание не только на количество калорий. Вкус, польза и качество продуктов также имеют значение. Расскажем, почему в меню должно быть больше белковых продуктов, и что нужно есть на завтрак, обед и ужин, чтобы сохранить здоровье и поддержать нормальный вес...