- Вы все скорее всего видели заголовки и видео с названиями как накачать пресс за 10 минут, как накачать пресс за 10 дней и т.д - все это делается с одной целью, набрать много просмотров и все. • Давайте разберём анатомию пресса и как сделать так чтобы он появился, покажу вам всю картину основанную на исследованиях, чтобы понять как достичь результата. -  1. Ваша генетика 🧬 будет играть немалую роль в том как будет выглядеть ваш пресс, у кого-то 4 кубика, у кого-то 6, у кого-то 8. Можно просушиться и пресс он будет хорошо выделяться безусловно, но его генетический вид не изменить...

Привет, чемпион! Кстати, на все вопросы, заданные в этой статье ты можешь давать свои ответы в комментариях =) Лето уже началось, а поэтому вопрос о том как все-таки накачать пресс и как сделать так, чтобы появились эти желанные кубики, сейчас очень актуален. И сегодня у меня тренировка спины и именно на этой тренировке я делаю пресс. Так что усаживайтесь по удобнее, сегодня расскажу основные ошибки и мифы, в которые до сих пор все верят. А также расскажу как все-таки начать концентрировать мышцы...