Каждый, кто занимается спортом, хотя бы раз задавался вопросом: «Когда лучше тренироваться — утром или вечером?» Однозначного ответа не существует, ведь многое зависит от индивидуальных предпочтений, биоритмов и целей. В этой статье мы подробно разберем, какие плюсы и минусы есть у утренних и вечерних тренировок, а также как выбрать время занятий, которое будет максимально подходящим для вас. Для многих утренние тренировки кажутся оптимальными: они задают тон всему дню, дарят энергию и создают ощущение выполненной задачи...

Все мы периодически задаём себе вопрос, в какое время дня лучше заниматься спортом. Когда тренировка будет более эффективной - утром, днем или вечером? Давайте поговорим об этом с точки зрения медицины, психологии и простой житейской практики и рассмотрим плюсы и минусы всех вариантов. Когда мы лучше сжигаем жир и тратим больше калорий. Многие придерживаются мнения, что ранняя тренировка (особенно перед завтраком) помогает быстрее сбросить вес. Почему же считается, что утренний фитнес максимально...