Приветствую всех, кто стремится к результату! Сегодня разберем один из самых частых вопросов в мире фитнеса: когда лучше тренироваться? Ученые спорят о циркадных ритмах, но мы подойдем к делу практично. Давайте оставим в стороне мифы и найдем оптимальное время для вашего тела и графика. Аргументы в пользу утра: Запусти свой день. Сильные стороны: Слабые стороны: Кому подойдет? «Жаворонкам», тем, кто ценит стабильность и хочет сделать тренировку самой главной задачей дня. Аргументы в пользу дня:...

Каждый, кто занимается спортом или только начинает путь к активному образу жизни, сталкивается с вопросом: когда лучше тренироваться – утром или вечером? Одни говорят, что утренние тренировки помогают быстрее сжигать жир, другие уверены, что вечер – лучшее время, когда мышцы работают в полную силу. Я решил проверить это на личном опыте, изучить научные исследования и выяснить, в какое время суток действительно удастся тренироваться . Многие фитнес-тренеры советуют начинать день с тренировок, потому что утренний спорт помогает быстрее разогнать мышцы, ускоряет сжигание жира и заряжает энергию ...