Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что тело стало «тяжёлым»: спина ноет, шея «каменная», движения скованные, а каждый шаг даётся с усилием? Иногда виной тому не просто усталость. Причина может быть в состоянии фасций – плотной сетке соединительной ткани, которая окутывает каждую мышцу, сухожилие и орган. Когда она зажата и «склеена», теряется подвижность, гибкость и лёгкость. Именно здесь на помощь приходит миофасциальный релиз (МФР) – специальный массаж, направленный на глубокую разминку...

Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...