«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Магний – минерал, необходимый организму для нормального функционирования. Это жизненно важное питательное вещество для поддержания здоровой структуры костей, которое можно получить с помощью различных продуктов питания и добавок. Несмотря на то, что магний содержится в различных пищевых продуктах, его можно принимать в виде пищевых добавок, а также некоторых лекарств, таких как слабительные и антацидные средства. Магний жизненно важен для многих процессов в организме, включая функционирование нервной...