Что такое фитнес? Само понятие «фитнес» включает в себя не просто составленный комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса или похудение. В первую очередь, это философия правильного образа жизни. Сюда входят сбалансированный рацион питания, регулярные и правильные программы тренировок, отказ от вредных привычек и т.д. В результате следования новому образу жизни, человек улучшает состояние своего здоровья, приобретает более привлекательный внешний вид, становится активным, выносливым и стрессоустойчивым, замедляет процесс старения...

Можем ли мы действительно повысить тонус, сбросить вес, улучшить гибкость занимаясь фитнесом «всего» 20 минут в день ? Можно ли похудеть с помощью таких занятий? А 20 минут достаточно? Изменится ли мое тело? Я получаю от вас много вопросов по улучшению ваших фитнес «результатов». Чтобы избавить вас от "головной боли" на этот счёт сегодня подробно поговорим об этом. Зачем заниматься спортом 20 минут в день? Среди врачей и тренеров есть такое мнение, что не следует заниматься спортом каждый день. В этом есть доля истины...