Рассказываю о главном правиле тренировки икроножных мышц, которое решит вашу проблему маленькой и худой голени Проблема маленьких икр волнует огромное количество мужчин по всему миру. Ежедневно, сотни тысяч мужчин делают подъемы на носки в надежде на увеличение объема икроножных мышц… Но они не читали эту статью, поэтому у них ничего не получается. А у вас получится, если дочитаете до конца. Поэтому погнали. Как нужно качать икры? Без предисловий, начнём сразу. Икры – такие мышцы, которые с самого вашего рождения получают нагрузку...

Сравним икроножные и мышцы рук! За 25 лет тренировок я увеличил свои руки с 30 до 45-48 см (в зависимости от того это «сушка» или «масса»), но икры выросли только на 6 см, и достигли окружности или обхвата 41-42 см...