Поза «Наклон вперёд стоя» или «Уттанасана» (с санскрита «ут» — означает сильный, интенсивный, «тан» — растягивать, вытягивать или удлинять, «асана» — поза. Все вместе — поза сильной растяжки).В этой позе очень глубоко и интенсивно вытягивается позвоночник. Подготовительным упражнением считается: ««Ардха Уттанасана» или упр. «Половина наклона вперёд из положения стоя»» Содержание: ________________________________________________________________________________ Анатомия упражнения. Движения костей...

Поза «Наклон вперёд стоя» или «Уттанасана» (с санскрита «ут» — означает сильный, интенсивный, «тан» — растягивать, вытягивать или удлинять, «асана» — поза. Все вместе — поза сильной растяжки). В этой позе очень глубоко и интенсивно вытягивается позвоночник. Содержание: Дельтовидные мышцы. Дельтовидные мышцы – это поверхностные мышцы плеча, образующие его наружный контур, которые отвечают за множество разнообразных движений в плечевом суставе. Это многофункциональность объясняется их строением. Есть 3 пучка дельтовидной мышцы: Каждый из этих пучков является как бы самостоятельной мышцей...